چگونه می توان عادت‌ های لذت بخش به وجود آورد؟

How can I create pleasurable habits
عادت‌ های لذت بخش می‌توانند زندگی شما را کاملا تغییر دهند
و دنیا را برای شما زیبا تر و شادمانه تر کنند، پس برای کسب عادت های خوب حتما این مقاله را بخوانید.

مقاله ای جهت ارائه و ایجاد بهترین عادت‌ های لذت بخش و نحوه حفظ آنها

خیلی از کارها را دوست داریم در طول روز انجام دهیم،
ولی در هر صورت، شبانه روز ۲۴ ساعت بیشتر نیست.

علیرغم چنین محدودیت زمانی، بسیاری از مردم در طی همین شبانه روز ۲۴ ساعته،
به بسیاری از کارها می رسند و  نوع و روش انجام روزانه کارها،
روال زندگی عادی آن ها می باشد.

در مقابل، افرادی هستند که حتی هنگام فکر کردن به انجام کاری ولو بسیار ساده، دچار عذاب و استرس شدید شده و به حال تهوع می افتند.

بیشترین احتمال برای وقوع چنین حالاتی، زمانی است که،
ما می دانیم که باید این کارها را به صورت یک روال عادی و روزانه انجام دهیم، اما حس می کنیم وقت کافی برای انجام آنها نداریم.

نکته کلیدی برای انجام تمامی این امور روزانه و رفع همه این مشکلات در روند انجام کارها، تمرین و عادت دادن خود به روش های خوب و مفید می باشد.

تمامی ما دارای عادات و خلقیاتی خوب و پسندیده و همینطور
روحیاتی بد و ناپسند می باشیم که همه این مجموعه از عادات روا و ناروا بر روی عملکرد روزانه ما موثر هستند.

اما این بستگی کامل به خودتان دارد که مجذوب عادت های لذت بخش
مفید و موثر در زندگی روزانه خود شده و به تمرین و تکرار
و کاربرد عملی آنها پرداخته و عادات زشت و ناروا را ترک کنید.


حتما بخوانید: افزایش بهره وری و رهایی از الگوی چند وظیفه ای


فهرست مطالب

خواندن  پرش با باور ، نیزه‌‌ای برای عبور از موانع

وقت استراحت و خلوت کافی داشته باشید

اولین قدم در یادگیری عادات نیکو و پسندیده در زندگی،
پی بردن به این واقعیت است که بی وقفه کار کردن غیر ممکن است.

هر کسی به زمان استراحت و آسایش نیاز دارد
و با وقف نمودن چنین زمان بسیار مهم 
و لازمی، چه در حال و چه در آینده،
قادر خواهید بود با تمرکز کامل، تمامی کارهای خود را به انجام رسانده و اهداف خود را دنبال کنید.

به جای انجام کار بی وقفه و روزانه و فاقد تعطیلی ۱۲ ساعته، از ۸ صبح تا ۸ شب، روش فوق الذکر نتیجه ای بهتر، کامل تر و جامع تر ارائه خواهد نمود.

مدت زمان روز کاری خود را کاهش داده، زودتر به خانه بازگشته و به امور دلخواه و
دوست داشتنی خود از قبیل مطالعه کتاب، گوش دادن به موسیقی و یا ورزش بگذرانید.

هنگام فراگیری فهرستی از عادت های لذت بخش و خوب، سعی
در نهادینه کردن آنها در وجود خود، در نظر گرفتن زمانی جهت یک استراحت عادی و معمولی، از اولویت یادگیری بالایی برخوردار می باشد.

با در نظر داشتن زمانی که، چه از لحاظ ذهنی و چه جسمی، به انرژی و توان اولیه
و کارایی نخست خود می رسید، احساس پر انرژی تر و مفیدتر و خلاق تر بودن میکنید.

اوقات خوشی را داشته و بگذرانید

تا به حال فکر کرده اید، آخرین باری که بدون هیچ نگرانی و دلواپسی، از کنار خانواده خود بودن لذت برده اید چه زمان بوده است؟

در حال حاظر، آیا واقعا بدون هیچ دغدغه ای کنار دوستان
خود هستید و یا در واقع نگران برنامه هایتان، ارسال نامه‌های الکترونیکی فرستاده نشده و یا کنترل و بررسی گوشی خود جهت دریافت پیامک ها و متون احتمالی می‌باشید؟

یکی از بهترین عادتها، گذراندن اوقات آزاد، به بهترین وجه ممکن، با آنهایی که دوستشان دارید و برای شما اهمیت دارند، می‌باشد.
این امر باعث ایجاد ارتباطی صمیمی و دوستانه با مردمی
‌شود که شما به آن ها اهمیت داده و توسط آن ها، میزان رسیدن به اهدافتان در کل زندگی را معین می کنید.

به کارهایی که دوست دارید بپردازید

یکی از دلایل قابل ستایش، ساعت ۶ صبح از خواب بیدار شدن و به موقع به سر کار رسیدن است. البته این وضع در طولانی مدت قابل تحمل نمی‌باشد.

اگر می خواهید بهترین نسخه از خودتان و وجودتان باشید،
باید عادت های لذت بخش و خوب را در زندگی خود، همچون مزرعه ای
کشت کنید که یکی از این عادات شایسته و پسندیده، انجام کارهای مورد علاقه تان می‌باشد.

اگر می‎‌خواهید زندگی که شایستگی آن را داشته و مورد علاقه شماست، به وجود آورید، گام نخست، وقت گذاشتن برای انجام کارهای است که دوست دارید.

انجام این کارهای دوست داشتنی، شما را از زندگی یکنواخت شغلی دور کرده و احساسی از سرخوشی و خوشحالی در شما ایجاد می‌کنند.

عادت‌ های لذت بخش خود را بسازید

حال این کارهای دوست داشتنی هر چه که می‌خواهند باشد.
از گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان در حین سفر روزانه به محل کار گرفته،
تا خواندن داستان مورد علاقه کودکان تان با یکدیگر در یک عصر دلپذیر.

تمامی این اعمال باعث یک اتفاق مهم در زندگی شما می شوند و آن دخالت دادن چیزهای دوست داشتنی در زندگی شما می باشد.
این امر باعث می شود آمادگی بیشتری برای رویارویی و رسیدن به اهداف خود داشته باشید.

شکل گیری عادت های لذت بخش و مفید، زمان بر می‌باشند،
اما اگر برای ایجاد و رشد چنین عاداتی در وجود خود، اراده ای قوی و راسخ داشته باشید و قصد شناخت، یادگیری صحیح و استفاده درست از ابزارهایی دارید
که عاملی جهت ایجاد و مدیریت شادی و خلاقیت می باشند، باید بسیار کوشیده و به تمرین و سعی خود ادامه دهید.

 منبع: www.tonyrobbins.com
ترجمه شده در تحریریه گروه ضد گلوله

اطلاع از پیشنهاد‌های ویژه!
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای امنیت، از سرویس reCAPTCHA Google حریم خصوصی و شرایط استفاده استفاده کنید.

با این شرایط موافق هستید.