چگونه مغز خود را برای حداکثر خلاقیت تربیت کنیم؟

خلاقیت یعنی…

موفقیت کسب و کار شما به سادگی نخواهد بود اگر خلاقیتی برای تحقق ایده‌ها و دیدگاه‌های جدید نداشته باشید.
به استیو جابز فکر کنید و ببینید که خلاقیت او باعث شده که روش طراحی تغییر کند.
با خلاقیت او می‌توان با ابزارها در تعامل بود!
با اینکه ما می‌دانیم خلاقیت چقدر مهم است اما در مسیر بهبود خلاقیت تلاش زیادی نمی‌کنیم.
در این مقاله به شما می‌گوییم که چطور استرس خود را به بند بکشید و برعکس ورق را به نفع خود برگردانید و خلاقیت خود را ۱۰۰ برابر کنید![restrict paid=true]
در یک آزمایش در دانشگاه کلمبیا، از شرکت کنندگان خواسته شد تا در طول دوره آزمایش، بین کارهای منطقی و خلاقانه “سوییچ” کنند؛
آن‌ها می‌توانستند این وظایف را در فواصل زمانی از پیش تعیین‌شده انجام دهند و یا می‌توانستند زمانی را انتخاب کنند که آن‌ها “سوییچ” را به صلاحدید خود انتخاب کنند.
در پایان آزمایش، هنگامی که از شرکت کنندگان پرسیده شد که چگونه ترجیح می‌دهند کار کنند،اکثریت گفتند که گزینه جایگزین را انتخاب می‌کنند.
با این حال، نتایج به وضوح نشان دادند آن‌هایی که در فواصلی از پیش تعیین‌شده تغییر می‌کنند، موثرتر هستند.

بنابراین، مفهوم این بود که اگر ما قضاوت خوبی از عملکرد و خلاقیت خود نداشته باشیم،
چگونه می‌توانیم یکی از این دو را به اوج برسانیم؟
 این نکته‌ای است که به صورت علمی ثابت شده است.

کاهش استرس مساوی با افزایش خلاقیت

اگر به صورت طبیعی موقع داشتن استرس مشاهده می‌کنید
که قدرت خلاقیت شما کاهش یافته است این یک دلیل خوب برای اثبات تحقیقات کاتلین مک والیف در این مورد است.

به گفته او “هورمون استرس مانع از فعالیت مغز در زمینه‌های
هدف و عملکرد اجرایی است، این هورمون باعث ایجاد مارپیچ‌های فکری می‌شود تا ما پروژه‌هایمان را خراب و یا به تعویق بیندازیم.”

مت ولنتاین بر اساس تجارب مادرش که یک
کسب و کار چند میلیون دلاری فشیون لباس را اداره می‌کند
این گفته را اثبات می‌کند که استرس مدیریت کسب و کار باعث شده تا خلاقیت در طراحی از خودش گرفته شود.

ولنتاین می‌گوید:
“رئیس بودن، بررسی امور مالی و دائمی مدیریت بودجه،
خلاقیت کامل او را از بین برد.”

“هنگامی که صورتحساب‌ها پرداخت شد و همه چیز به خوبی برنامه ریزی شده بود، می توانست به وضوح فکر کند.

وقتی برنامه‌ریزی برای کارهای خود نداشت و یا مسئله‌ای در مورد مسائل مالی و مدیریتی برای او پیش می‌آمد، دیگر نمی‌توانست چیزی را طراحی کند و بر روی آن تمرکز داشته باشد تا کسب و کارش را نجات دهد.
به عنوان یک کارآفرین استرس داشتن اجتناب ناپذیر است؛
اما مشارکت در جلسات مدیتیشن و یا فعالیت‌های ژورنالیستی شاید زیاد مورد توجه قرار نگیرد اما در آرامش افکار شما بسیار تاثیر گذار است.

اگر می‌خواهید خلاقیت بیشتری داشته باشد اما همیشه مغز شما در حال مبارزه با هورمون‌های منفی استرس‌زا است رسیدن به موفقیت ناممکن می‌شود.

پس همیشه راه‌های کم کردن استرس را برای خود پیدا و شخصی سازی کنید تا همیشه چشمه خلاقیت شما بجوشد و زندگی و کسب و کار شما را سیراب کند.

آدرنالین خود را اهرمی کنید!

در این بخش به نظر می‌رسد که من با خودم مخالفم اما با من تا آخر این قسمت بمانید.
هورمون‌های استرس‌ مثل آدرنالین و کورتیزول می‌توانند توانایی شما را برای خلاقیت تحت تأثیر قرار دهند اما شما همچنین می‌توانید آنها را کنترل کنید.

یکی از راه های مورد علاقه من برای ارتقاء خلاقیت پرش از هواپیما و بانجی جامپینگ و سایر ورزش‌های شدید و بالقوه خطرناک است.

شما مجبور نیستید ورزش‌های مورد علاقه
من را انجام دهید و می‌توانید در ورزش‌هایی مثل دوندگی، کوهنوردی و… شرکت کنید.

البته ورزش‌هایی که پر خطر هستند مقدار اندروفین را در مغز شما بیشتر آزاد می‌کنند.
من سعی می‌کنم برای کنترل استرس و افزایش
خلاقیت هر ماه دو بار ورزش‌های هیجان‌انگیز را انجام دهم.
من هورمون استرس را به این وسیله کم می‌کنم و در عوض در مغز خود آدرنالین و اندروفین را آزاد می‌کنم به این وسیله من یک تن انرژی مثبت می‌گیرم.

تقریبا پنج ساعت و یا بیشتر بعد از ورزش مغز من طوفانی از ایده‌های جدید را برای من به ارمغان می‌آورد.
“اکثر ما در تمام طول روز در معرض استرس هستیم
و آدرنالین را در مغز خود تشکیل می‌دهیم.
“اما بعد از آن ما هیچ کاری برای حذف و یا کم کردن آن انجام نمی‌دهیم،
چون ما همچنان در صندلی‌های اداری و یا در اتومبیل‌هایمان نشسته‌ایم و آن را نمی‌سوزانیم.
هنگامی که ما از طریق ورزش آدرنالین می‌سوزانیم
در عوض چیزهایی بسیار خوبی را در مغز خود آزاد می‌کنیم.”

بنابراین در این مورد فکر کنید:
برای خودتان برنامه‌ای تنظیم کنید و در ورزش‌هایی مثل پارکور، پیاده‌روی، راه رفتن و یا وزنه برداری آدرنالین بسوزانید!
شاید شما همین اثر را بعد از دیدن یک فیلم ترسناک تجربه کنید!
آزمایش‌های مختلف را امتحان کنید تا فعالیتی پیدا کنید که موجب افزایش مثبت و سالم آدرنالین در خودتان می‌شود.

چیز جدیدی را امتحان کن

برسی فعالیت‌های جدید موجب می‌شود آدرنالین کم و خلاقیت در شما ارتقاء پیدا کند.
حتی فراتر از آن نحوه عملکرد مغز شما را در ترشح آدرنالین تغییر می‌دهد.

در اصطلاح در تحقیقات مجموعه آکادمی ملی علوم آمریکا (PNAS)
هوش سیال شما افزایش می‌یابد.

هوش سیال به معنی “توانایی درک و حل مشکلات جدید مستقل از دانش قبلی به دست آمده است.”
هوش سیال به معنی خلاقیت بیشتر است و خبر خوب اینکه شما به صورت آگاهانه می‌توانید آن را بهبود ببخشید.
راز آن در به چالش کشیدن مغز با محرک‌های جدید است.

هر زمان که شما چیز جدیدی یاد می‌گیرید، در فعالیت‌های جدید شرکت می‌کنید یا حتی مفهوم جدیدی را درک می‌کنید، مغز خود را در پاسشخ به این فعالیت‌ها باز می‌کند.

“هر چیزی که برای مغز چالشی ایجاد نکند و بسیار
راحت باشد برای پیشرفت مغز شما مناسب نیست.
به فعالیت‌های راحت فکر نکنید و افکار خود را تغییر دهید و مغز خود را به چالش بکشید.”

 

نتیجه اینکه اگر پریدن از یک هواپیما فقط برای ارتقاء خلاقیت شما ارزش نداشته باشد، نگران نباشید.
شما می‌توانید هوش مایع خود را نه تنها با یادگیری،
بلکه از طریق جستجوی منظم تجربیات جدید افزایش دهید.

حتی چیزی ساده مثل بازدید از یک نمایشگاه، موزه جدید و یا مکالمه جالبی با کسی که تازه شناخته‌اید می‌تواند برای شما خلاقیت‌های شگفت انگیزی ایجاد کند.

شما برای ارتقاء خلاقیت خود چه کار میکنید؟
لطفا بهترین پیشنهادات خود را در زیر با من به اشتراک بگذارید:

 

منبع: https://www.entrepreneur.com

ترجمه شده در تحریریه ضد گلوله

 

 [/restrict]