مثبت اندیشی و ۸ گام برای رسیدن به موفقیت نامحدود – قسمت اول

Thinking positiveمثبت اندیشی و ۸ گام برای رسیدن به موفقیت نامحدود

آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که ناگهان متوجه شوید
که ساعت ها گذشته است و شما در حال تجسم و خیال پردازی
درباره اتفاقات سهمگین و وحشتناک هستید، طوری که به نظر
می رسد این خیال پردازی ها بدون هیچ گونه تصمیم آگاهانه برای شما اتفاق می‌افتد؟

زمانی که شما شروع به این نوع خیال پردازی ها و تصویرسازی های ذهنی می کنید، برگرداندن ذهنیت شما به حالت خوش بینی و مثبت اندیشی بسیار
دشوار شده و شما به سرعت تبدیل به شخصی می شوید
که به هیچ وجه علاقه ای به ترک گوشه امن و منطقه راحتی خود ندارد.

به این عمل فاجعه انگاری گفته می شود و می تواند به سرعت تبدیل به یک عادت خطرناک و مضر شود.
این عمل غالبا نوعی تفکر و جهان بینی بیش از حد
بدبینانه است و می تواند تاثیرات بسیار عمیق منفی
و مخرب بر سلامت سیستم ذهنی و روانی و عملکردی شما داشته باشد.

و در آخر، اگر شما اعتقاد دارید که همه چیز در این دنیا در حال بدتر شدن و فاجعه آمیز شدن است، بعید به نظر می رسد که انگیزه زیادی برای دنبال
کردن رویاها و خواسته ها و آرزوهای خود داشته باشید.

اما شما درباره تمایل و گرایش خود به فاجعه انگاری و تصور اتفاقات دردناک چه کاری می توانید انجام دهید؟
این مطلب آگاهی بخش به عنوان یک راهنما شما را با ریشه
و ذات پدیده فاجعه انگاری آشنا خواهد کرد و با پیشنهاد ۸ گام
برای ترک بدبینی به شما کمک خواهد کرد که از همین امروز با
انجام این تمرین ها از این مصیبت رهایی پیدا کنید.

در همین مطلب، ما تعدادی از انواع پدیده های فاجعه انگاری
را برای شما بیان می کنیم و چند مثال واقعی برای درک بهتر
مطلب خواهیم آورد و به این ترتیب نشان خواهیم داد که چگونه می توانید تغییر کنید و تبدیل به فردی مثبت اندیش و خوش بین شوید.

فاجعه انگاری چیست؟

اساسا، فاجعه انگاری شامل مواردی می شود که فرد تصور می کند
اتفاقات و حوادثی که در زندگی برایش می افتد بسیار ناگوارتر و سهمگین تر از آنی است که واقعا در حقیقت وجود دارد.
برای برخی افراد فاجعه انگاری فقط در سطح فردی اتفاق می افتد.بد بینی

به عنوان مثال، فرد ممکن است تصور کند که در آینده ای نزدیک ممکن است به یک بیماری مهلک و سخت مبتلا شود یا فکر کند که در هر لحظه ای احتمال بروز یک فاجعه یا مصیبت وجود دارد.

به هر حال، احتمال دارد افراد به همان اندازه که دچار فاجعه انگاری فردی شده باشند، دچار فاجعه انگاری در سطح جمعی و جهانی نیز شده باشند،
به این شکل که آن ها تصور می کنند حال و هوای سیاسی
حاکم بر جهان در هر لحظه ممکن است منجر به هرگونه فاجعه یا دردسر شود.

علاوه بر این، نوع دیگری از فاجعه انگاری وجود دارد که بیشتر از زمان آینده بر زمان حال تمرکز دارد؛ به عنوان مثال فرد اگر در محل کار،
روز سختی را گذرانده باشد در ذهنیت خود این نتیجه گیری را انجام می دهد که قرار است اخراج شود.

چگونه می توان در ۸ مرحله تبدیل به فردی خوش بین شد

اگر شما در اکثر اوقات دوران جوانی خود فرد بدبینی بوده اید،
ممکن است این حس به شما دست بدهد که این بدبینی جزء جدایی ناپذیر وجود و شخصیت شما است و چیزی است که با آن به دنیا آمده اید.

در هر حال، شما اگر چه نمی‌توانید با یک چشم بر هم زدن تبدیل به یک فرد خوش بین و مثبت اندیش شوید، اما اصلاحات و تغییرات قوی ولی کوچکی وجود دارند،
که با اعمال آن ها در زندگی روزمره خود خواهید توانست رویکرد و دیدگاه متفاوتی را در خود ایجاد کنید.

همان طور که ۸ مرحله زیر را می خوانید،
به این فکر کنید که چگونه می توانید این مرحله ها را در زندگی روزمره خود به کار ببرید (در زندگی کاری و حرفه ای، زندگی شخصی و خانوادگی و همچنین
در دیدگاه و رویکرد کلی شما نسبت به جهان)، و روی مراحل و
گام هایی که فکر می کنید برای کمک به ایجاد تغییر در شما
مؤثرتر و کارآمدتر هستند عمیق تر فکر کنید.

۱. محرک درونی و انگیزه ای که به آن باور دارید را پیدا کنید 

هنگامی که شما واقعا یک انگیزه درونی خاص داشته باشید،
این انگیزه به قدری می تواند قوی باشد که بتواند بر گرایش شما به فاجعه انگاری و بدبینی غلبه کند.
مطمئنا، هر انگیزه ای قادر به انجام این کار نیست.انگیزه

یک علاقه کوتاه مدت می‌تواند تنها چند هفته در شما انرژی مثبت ایجاد کند.
به این فکر کنید که به چه چیزی واقعا پایبند هستید و کدام یک از انگیزه ها در سیستم فکری شما واقعا برایتان قابل اهمیت است.

مهم نیست که انگیزه شما چه باشد، تلاش برای نگهداری از آن انگیزه شما را روی هدف تغییر شرایط متمرکز خواهد نمود.

اگر در ابتدا هیچ انگیزه و هدفی به ذهن شما نمی رسد، سعی کنید فهرستی از مواردی که برای شما اهمیتی زیادی دارد را روی کاغذ بنویسید.
سپس به این فکر کنید که چه انگیزه هایی موجب می شود که شما به این ارزش ها و علاقه مندی های خود دست پیدا کنید.

به عنوان مثال، اگر شما به حیوانات علاقه‌مند هستید،
شاید با ایجاد تعهد برای خود در دفاع از حقوق حیوانات یا کمک به ایجاد پناهگاه برای حیوانات بتوانید به این علاقه مندی خود پاسخ شایسته ای دهید.

در عوض، اگر شما یک ارزش بسیار عمومی مانند “عدالت”
را در این لیست بنویسید، ممکن است بخواهید به دنبال انجام یک کار داوطلبانه برای یک موسسه خیریه که به نوعی با نابرابری های اجتماعی مبارزه می کند، بگردید.

۲. داستان های الهام بخش و مثبت بخوانید

بسیاری از افراد بدبین و فاجعه انگار، تنها بر
شواهد وinspiring مدارکی تکیه می کنند، که بر دیدگاه منفی، غم انگیز و وحشت زده آن ها نسبت به جهان صحه می گذارد و بر آن ها تاکید می کند.

اگر طرز تفکر شما هم به همین صورت است، ذهنیت و دیدگاه خود را با خواندن داستان های هیجان انگیز، الهام بخش و قهرمانانه افرادی که به پیروزی و موفقیت های چشم گیری دست پیدا کرده اند،
دنیا را تغییر داده‌اند یا بر مانع ها و مشکلات بزرگی فائق آمده اند به چالش بکشید.

هر چه بیشتر از این نوع داستان ها بخوانید،
دلیل و علت های بیشتری خواهید داشت برای این که باور
کنید نحوه تفکر و نوع رویکرد شما به زندگی فقط یک تجسم تاریک و بی پایه و اساس است.
پس از مدتی، واقعا این فرایند می تواند با ایجاد مسیرهای
عصبی که بر افکار مثبت و ذهنیت سازنده تاکید می کند، ذهن شما را بازسازی کند.

برای این که این داستان ها برای شما اثربخش و مفید باشند
و در سطوح عمیق ذهن شما تعییراتی ایجاد کنند، سعی کنید
بیشتر روی داستان هایی تمرکز داشته باشید که با زندگی حقیقی
شما نقاط تشابه و هماهنگی بیشتری داشته باشند.

بنابراین، اگر در صدد این هستید که شغلی برای خود دست و پا کنید،
داستان زندگی کارآفرین های ممتاز و موفق را بخوانید.
و اگر در زندگی و روابط عاطفی خود دچار مشکلات و چالش هایی هستید، به دنبال داستان‌هایی بگردید که نشان می‌دهند که شکست‌های عاطفی چگونه باعث می شود افراد مسیر زندگی خود را بهتر پیدا کنند و شریک عاطفی مناسب تری را بیابند.

۳. به روی اتفاقات ممکن و شدنی تمرکز کنید

اگر شما یک فرد بدبین هستید، به احتمال بسیار بالا
بخش عظیمی از زندگی خود را روی اتفاقات غیرممکن
متمرکز کرده اید، اتفاقاتی که فراتر از سطح کنترل و توانایی شما هستند.
steve jobs
«استیو جابز» بنیان‌گذار معروف اپل درباره تمرکز گفته بود:

« تمرکز و سادگی مهترین علل موفقیت هستند.
رسیدن به سادگی از پیچیدگی سخت‌تر است چرا که باید بسیار تلاش کنید تا بتوانید ذهنتان را پاک کرده و ساده بیندیشید.
اما این کار سخت در پایان جواب خواهد داد چرا که زمانی که به این درجه برسید خواهید توانست کوه‌ها را هم تکان دهید.»

هر چه قدر بیشتر روی چیزهایی که از سطح دسترسی و توانایی شما دورتر هستند فکر کنید، بیشتر احساس بی پناهی و ناچاری خواهید داشت.
هر روز در ارتباط با جهان اطراف خود ناراضی تر و ناخشنود تر خواهید شد (و همچنین از جایگاه خود در این جهان).

برای دور شدن از ذهنیت و تفکر فاجعه انگار،
شما باید در خود در رابطه با تمرکز بر اتفاقات ممکن و شدنی به جای تمرکز بر اتفاقات غیرممکن تغییر بزرگی ایجاد کنید.

در عمل چگونه باید این تغییر را به وجود آورد؟

تصور کنید، به عنوان مثال، شما در حال فکر کردن به این
هستید که چگونه ممکن است که بتوانید به اندازه کافی
ثروتمند و غنی بشوید تا فردا قادر به خرید خانه مورد علاقه خود شوید؟
وقتی خود را در حال فکر کردن درباره این موضوع می یابید،
خود را با پرسیدن این سوال به چالش بکشید:
“در حال حاضر چه کاری می توانم انجام دهم تا بتوانم این امکان را برای خودم به وجود بیاورم که روزی در آینده خانه دلخواه خود را از آن خود کنم؟
از چه ترفندها و روش‌هایی می توانم بهره بگیرم تا از همین امروز درآمد خود را افزایش دهم؟”

۴. عضوی از یک تیم باشید

هنگامی که افراد بدبین به این فکر می کنند که چگونه به
این جا و به این نوع ذهنیت و تفکر رسیده اند، غالبا متوجه
می‌شوند که آن ها فاقد یک شبکه پشتیبانی و حمایت کننده قوی هستند.عضوی از یک تیم باشید
مهم نیست که چه اتفاقی افتاده است، که شما در دنیای خود تنها شده‌اید،
و در کنار خود افرادی را ندارید که خلاء های شما را پر کنند، انکار این حقیقت بسیار سخت است که دست و پنجه نرم کردن با زندگی به تنهایی می تواند سفر زیستن ما را غم انگیز و وحشت آور کند.

علاوه بر این، وقتی حامی و دوستی نداشته باشید شانس کمتری خواهید داشت برای این که کسی در نزدیکی شما دیدگاه و تفکر شما را به چالش بکشد یا وقتی که فکرتان پر از افکار و اتفاقات منفی است شما را از این حال و هوای منفی برهاند.

دوست یابی خود را تقویت کنید

شما نیاز دارید که دوست، خانواده و یا همکارانی در زندگی خود داشته باشید
تا شما را تشویق کنند و به شما کمک کنند تا بتوانید به بهترین نوع خودتان تبدیل شوید.

اگر در حال حاضر نیز چنین دوستی ها و رابطه های را دارید
که این کارها را برای شما می کنند، وقت بیشتری صرف کنید
تا این روابط را بهبود و یا حتی گسترش دهید و به دوستان
خود بگویید که واقعا می خواهید دست از بدبینی و افکار
منفی بردارید تا آن ها شما را در این راه همراهی کنند.

ضمنا، اگر به ارتباطات جدیدی نیاز دارید می توانید با شرکت
در کلاس های مختلف یا عضویت در گروه های متنوع و یا
فقط ایجاد ارتباط و شروع مکالمه با افراد جدید در محیط کار
خود، دایره ارتباطات خود را وسیع تر کنید.

قسمت دوم

منبع: www.thelawofattraction.com
ترجمه شده در تحریریه گروه ضد گلوله

 

اطلاع از پیشنهاد‌های ویژه!
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای امنیت، از سرویس reCAPTCHA Google حریم خصوصی و شرایط استفاده استفاده کنید.

با این شرایط موافق هستید.