زندگی در لحظه حال با ۱۰ گام عملی برای شروع یک زندگی شاد

شما زندگی در لحظه حال را درک کرده‌اید؟

زندگی در لحظه حال چیزی نیست که مختص به زمانه ما باشد و ذهن بشر را از قرن‌ها پیش به خود مشغول کرده است، فقط در قرن ۲۱ با سرعت پیشرفت فناوری شلوغی‌های ذهنی ما بیشتر شده است و این نیاز ما را به زندگی در لحظه حال بیشتر نشان می‌دهد. 

در مورد زندگی در لحظه حال بیتی از سعدی شیرازی همه چیز را برای ما روشن می‌کند.

سعدیا دی رفت و فردا همچنان موجود نیست****در میان این و آن، فرصت شمار امروز را

راز سلامتی این نیست که برای گذشته خود عزاداری کنیم و یا نگران آینده نیامده باشیم و یا اینکه بنشینیم و مشکلات را پیش بینی کنیم، بلکه زندگی در لحظه حال عاقلانه ترین کاری است که می‌توانیم انجام دهیم.

یکی از بهترین پیامدهایی که نمی‌شود پیش بینی کرد این است که به سادگی می‌توانیم  در لحظه حال زندگی کنیم.
رها کردن دارایی‌های غیر ضروری ما را از بسیاری از احساسات مرتبط با زندگی گذشته آزاد می‌کند شما با پاکسازی خانه خود این امکان را فراهم می‌کنید که بتوانید زندگی خود را با مهمترین ارزش‌های امروز خود شکل دهید.

زندگی در لحظه حال به معنای این است که دیگر نگران اتفاقاتی که در گذشته افتاده و همین طور نترسیدن از آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد است؛
این به این معنی است که شما از آنچه امروز اتفاق می‌افتد لذت می‌برید و در واقع در امروز زندگی می‌کنید.

روان شناسان توصیه می کنند که با کار و تلاش، نگرانی و اضطراب را از خود دور کنید.

برنارد شاو، نویسنده معروف انگلیسی می‌گوید:
«راز بدبختی و بینوایی ما داشتن اوقات فراغتی است که صرف فکر درباره خوشبختی و بدبختی می‌شود»

انتخاب زندگی در گذشته و یا آینده نه تنها  لذت زندگی کردن را از شما می‌گیرد بلکه زندگی واقعی شما را نیز از بین می‌برد شما باید بدانید تنها لحظه مهم لحظه حال است.
با در نظر گرفتن این هدف و رعایت این ۱۰ نکته همیشه در لحظه حال زندگی کنید.

 ۱. دارایی‌های بی مورد خود را دور بریزید

مینیمالیسم شما را وادار به زندگی در زمان حال می‌کند در همین جا باید برای شما بگویم که مینیمالیسم یک سبک زندگی است.
در واقع ابزاری است که شما را به حس رهایی می‌رساند این سبک از زندگی شما را تشویق می‌کند که زندگی ساده‌ای داشته باشید و اضطراب و استرس را از خود دور کنید.
البته شاید این برای بیشتر مردم قابل قبول نباشد اما این هم روشی برای زندگی در لحظه حال است.

۲. لبخند بزنید

 باور داشته باشید که هر روز مملو از امکانات بی پایان است!
پس روز خود را با یک لبخند زیبا شروع کنید. روز خود را با کنترل بر نگرش خود شروع کنید.
نگرش خوش بینی را در خود تقویت کنید سعی کنید مقالات و کتاب‌هایی که در این رابطه به شما کمک می‌کند مطالعه کنید.
بعد از مدتی ناخودآگاه شما این نگرش را در سیستم خودکار خود قرار خواهد داد بدون آنکه شما متوجه شوید.

---

حتما بخوانید: چطور می‌توان یک برنامه‌ریزی جامع برای زندگی ایجاد کرد؟

---

 ۳.  قدردان و شکرگزار لحظات امروز خود باشید

 تا آنجا که ممکن است در امروز و کارهای مورد علاقه خود غرق شوید، زندگی در لحظه حال یعنی همین!
مناظر، صداها، بوها، احساسات، پیروزی، شکست و اندوه این‌ها در زندگی
روزمره ما وجود دارد و هر یک در جایگاه خود معنا پیدا می‌کند؛
اغلب ما فراموش می‌کنیم که آنها را به کار گیریم و واقعاً قدردان آنها باشیم.

 ۴. صدمات و خسارات گذشته را ببخشید

اگر از دست شخصی صدماتی دیده‌اید و دلخور هستید بخشش کنید تا پیش بروید.
درست است که تقصیر آنها بوده است اما اگر این موضوعات را در ذهن خود نگه دارید
ضرر بیشتری را به خود خواهید زد. پس ببخشید تا بتوانید زندگی در لحظه حال را به خود هدیه بدهید.
بیشتر افراد اصطلاح در لحظه زندگی کن را یک شعار می‌دانند چون قدرت بخشش ندارند. 

۵. کار خود را دوست داشته باشید

اگر زنده مانده‌اید تا مدام کار کنید و منتظر تعطیلات آخر
هفته باشید در حال از دست دادن ۷۰% از زندگی خود هستید.
اگر شما جزء این افراد هستید دو راه حل دارید:
شغلی را پیدا کنید که عاشق آن هستید و از آن لذت ببرید
و یا یک دلیل پیدا کنید که از کار و حرفه فعلی خود شکرگزار باشید.

 ۶. نگاهی به آینده داشته باشید اما امروز سخت تلاش کنید

رویای بزرگ و اهداف و برنامه هایی را برای آینده خود تعیین کنید.
اما کار و تلاش سخت امروز اولین قدم راسخ شما برای تحقق رویاهای فردای شما است.
اجازه ندهید که رویایی در فردا جایگزین زندگی در لحظه حال شود.
زندگی کردن با رویا‌ها و آینده تنها زمانی ارزشمند است که با عمل ما در امروز و لحظه حال همراه باشد.

---

حتما بخوانید: چگونه ریسک کنیم؟ این ۷ گام را رعایت کنید

---

 ۷. روی دستاوردهای گذشته تکیه نکنید

 اگر هنوز در مورد کارهایی که دیروز انجام داده‌اید صحبت می‌کنید پس بدانید که امروز کارهای زیادی را انجام نداده‌اید.
هنوز زمان زیادی برای ساختن موفقیت‌های گذشته و ایجاد خاطرات و دستاوردهای بیشتر برای آینده وجود دارد. مطمئن باشید که اگر در لحظه حال زندگی کنید در آینده یاد و خاطره امروز را گرامی خواهید داشت.

۸. با زندگی در لحظه حال آرامش می‌یابید

اگر امروز نگران فردا باشید نمی‌توانید یک شکرگزار واقعی باشید.
باور کنید که فردا اتفاق خواهد افتاد آیا نگران آن هستید یا نه؟
از آنجا که نگرانی هرگز برای کسی کاری نکرده است پس چرا شما انرژی ذهنی خود را در جای دیگری هدایت نمی‌کنید و آن را هدر می‌دهید.
انرژی ذهنی شما مثل آب پشت یک سد است اگر آن را کنترل کنید و به جهت درست هدایت کنید می‌توانید یک آبادی بزرگ زیر دست سد بسازید و اما اگر این آب رها شود می‌تواند همه چیز را بر سر راه خود خراب کند.

امام علی علیه السلام فرمودند:

لاتُشعِر قَلبَکَ الهَمَّ علی مافاتَ، فَیَشغُلَکَ عمّا هُوَ آت؛
دل خود را بر اندوه آنچه از دست رفته و گذشته است مشغول مساز تا تو را از آنچه خواهد آمد، غافل نسازد و باز ندارد.

۹.  فراتر از راه حل‌های قدیمی فکر کنید

 دنیای ما آنقدر سریع تغییر می‌کند که اکثر راه حل‌های دیروز دیگر جواب راه حل‌های امروز نیستند  و راه حل‌های امروز به درد فردا نمی‌خورند.
وقتی شما زندگی در لحظه حال را انتخاب کنید در واقع انرژی زیادی را در خود ذخیره می‌کنید.
همان چیزی که افراد عادی از آن محروم هستند.
یک ذهن پر انرژی می‌تواند به راه حل‌هایی فراتر از راه حل‌های قدیمی برسد. 

۱۰. حاکم عادت‌های خود شوید

عادت‌ها در زندگی شما را مثل یک گروگان نگه می‌دارند.
آنها جلوی شما را برای یک زندگی آزاد می‌گیرند و اجازه نمی‌دهند که شما زندگی در لحظه حال را تجربه کنید.

در این مورد شما می‌توانید از یک مشاور خبره کمک بگیرید و یا از کتابهایی که
در همین مورد نوشته شده‌اند استفاده کنید پس از همین امروز قدمهای عملی را بردارید و تاثیر آنها را در زندگی خود حذف کنید.
به خودتان اجازه دهید تا در لحظات دور از عادت‌ها زندگی کنید.

فراموش نکنید برای داشتن یک زندگی شاد باید در لحظه زندگی کنید.

منتظر نظرات شما دوستان زیر همین پست هستیم.

---

بیشتر بخوانید:

مهارت نه گفتن شما را از افتادن در مسیر اشتباه نجات می‌دهد
از منطقه راحتی خارج شو، زمان مناسب همین حالاست!
از چه می ترسید؟ ۳ نکته برای برطرف نمودن ترس
۸ اصل برای ساخت کسب و کار یک میلیارد دلاری
راز موفقیت بزرگان با ۳ تکنیک طلایی