۱۰ راه برای انگیزه داشتن در شرایط منفی و سخت
انگیزه داشتن سوختی که همه ما انسان‌ها برای ادامه راه و رسیدن به اهداف خود به آن نیاز داریم.
در زندگی ممکن است زمانی وجود داشته باشد که انرژی‌های منفی شما را احاطه کرده باشد و رویاها و امیدهای شما را از بین برده باشد،
| وقتی این اتفاق می‌افتد، زندگی افراد از انرژی منفی اشباع می‌شود و افراد بعد از مدتی آن را به عنوان یک روش زندگی می‌پذیرند. |
باید بدانید که شما نمی‌توانید اتفاقات زندگی‌تان را کنترل کنید، اما نحوه واکنش و پاسخ‌تان به رویدادهای زندگی را می‌توانید کنترل کنید و در این صورت است که برای ایجاد یک محیط مثبت برای خودتان و همچنین ایجاد انگیزه بیشتر برای دستیابی به رویاها و اهداف خود تلاش خواهید کرد.
در اینجا ۱۰ راه برای انگیزه داشتن در زمان سختی را بیان می‌کنیم:
فهرست مطالب
- ۱ داشتن نگرش امید به زندگی
- ۲ برای انگیزه داشتن تمرکز کنید
- ۳ اطلاعات مثبت را بخوانید و گوش دهید.
- ۴ با افراد مثبت ارتباط داشته باشید
- ۵ مثبت صحبت کنید
- ۶ از اشتباهات خود یاد بگیرید، به جای اینکه آنها را تکرار کنید
- ۷ یک برنامه داشته باشید
- ۸ برای موفقیت‌هایتان (چه بزرگ و چه کوچک) جشن بگیرید
- ۹ یک تیم پشتیبانی ایجاد کنید
- ۱۰ برای پیروزی تمرین کنید
داشتن نگرش امید به زندگی
شما چیزی را که انتظار دارید به دست خواهید آورد. اگر هر روز برای یک اتفاق بزرگ و مثبت انتظار بکشید، آن اتفاق خواهد افتاد. هر روز صبح در آینه به خودتان بگویید: “امروز یک اتفاق بزرگ و خوب برای من می‌افتد.”
برای انگیزه داشتن تمرکز کنید
بر آن رویدادهایی که می‌توانید کنترل داشته باشید، تمرکز کنید و در مورد چیزی که نمی‌توانید کنترل کنید نگران نباشید.
بعضی اتفاقات در کنترل شماست، در حالی که اتفاقات دیگر تحت کنترل شما نیستند.
سعی کنید تفاوت این دو را درک کنید و در مورد چیزهایی که فراتر از کنترل شما هستند، نگران نباشید.
اطلاعات مثبت را بخوانید و گوش دهید.
اگر ذهن‌تان را با اطلاعات پربار و الهام بخش پر کنید، انگیزه شما حفظ خواهد شد.
امروز به کتابفروشی یا کتابخانه بروید و حداقل یک کتاب را در یک موضوع مثبت پیدا کنید و مطالعه کنید که به شما کمک زیادی می کند.
پیشنهاد می‌کنیم که هر روز همراه گروه و سایت ضد گلوله باشید و با خواندن مقالات انرژی بخش و مثبت ذهن‌تان را پالایش کنید.
با افراد مثبت ارتباط داشته باشید
ارتباط با افراد منفی باعث می‌شود که بر روی چیزهای اشتباه تمرکز کنید و ممکن است تمرکز خود را از اهداف‌تان بردارید؛ و انگیزه داشتن به یک آرزو تبدیل شود.
افراد مثبت را پیدا کنید و در جلسات منفی شرکت نکنید.
اگر در جلسه و یا گفتگویی باشید که در مسیر اشتباه قرار دارد، آن را تغییر دهید و موضوع را به چیزی مثبت تبدیل کنید. سعی کنید چیزی شبیه به این بنویسید یا بگویید:
“من روی تکمیل یک پروژه جدید متمرکز هستم و برای شروع آن بسیار هیجان زده هستم.”
اگر شما در تماس با یک فرد منفی گیر افتاده باشید، می‌توانید آن را کوتاه کنید و مثلا به او بگویید که “من باید در یک جلسه مهم حضور داشته باشم و برای آن آماده شوم.”
مثبت صحبت کنید
واژه‌ها نیروی خلاق دارند.
صرف نظر از آنچه که در اطراف شما اتفاق می‌افتد، با صدای بلند در مورد چیزهایی که می‌خواهید اتفاق بیفتد، سخن بگویید.
جملات تاکیدی و مثبت خود را روزانه بنویسید و آن را در جایی قرار دهید که مطمئن باشید هر روز آن را می‌بینید، مانند آینه حمام یا درب یخچال و فریزر و … .
از اشتباهات خود یاد بگیرید، به جای اینکه آنها را تکرار کنید
همه ما اشتباه می‌کنیم؛ مهم این است که از آنها یاد بگیریم. خودتان را همیشه و به طور منظم ارزیابی کنید و بررسی کنید موقعیت‌های زندگی‌تان را چگونه مدیریت کردید.
بنابراین، هنگامی که با مشکلی مواجه می‌شوید، می‌توانید به درستی بهترین روش برای رسیدگی به آن را بیابید و راه حل‌ها و پیامدهای احتمالی را یادداشت کنید.
بیشتر بخوانید: هدف گذاری به سبک بانجی جامپینگ
یک برنامه داشته باشید
یک ضرب المثل بسیار محبوب می گوید که:
“اگر شما نتوانستید برنامه‌ریزی کنید، قصد دارید شکست بخورید.”
زمانی که وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید، به خود اجازه می‌دهید که به تمام مراحل، از ابتدا تا انتها فکر کنید.
برنامه‌ریزی می‌تواند ایده‌ها را افزایش دهد، بهره‌وری را بهبود بخشد و نتیجه خوبی را به دست آورد. هنگامی که برنامه‌ریزی کنید، بلافاصله انگیزه‌ای برای انجام آن خواهید داشت.
زمانی که می‌خواهید برای انجام کاری اقدام کنید، برنامه‌ریزی دقیق آن را از قبل آماده کنید. بیشتر مردم فکر می‌کنند برای انگیزه داشتن باید معجزه‌ای رخ بدهد، در حالی که با یک برنامه‌ریزی کوچک جرقه اولیه زده می‌شود.
برای موفقیت‌هایتان (چه بزرگ و چه کوچک) جشن بگیرید
همیشه برای جشن گرفتن وقت بگذارید.
پاداش‌ها نقش مهمی در با انگیزه ماندن دارند. در هر زمانی که موفقیتی کسب کردید، به خودتان پاداش دهید.
بدانید که یک پاداش کوچک برای انگیزه داشتن به شما کمک زیادی خواهد کرد.
این پاداش می‌تواند به شکل جشن در آخر هفته باشد و یا دیدن یک فیلم. فقط آن را نادیده نگیرید.
در مورد چیزهایی که انجام داده‌اید فکر کنید و یک راه برای جشن گرفتن آن در ۱۰ روز آینده طراحی کنید.
می‌توانید کارهای ساده‌ای انجام دهید مانند رفتن به بیرون برای صرف بستنی.
یک تیم پشتیبانی ایجاد کنید
داشتن یک تیم مناسب برای کمک به شما برای موفقیت بسیار مهم است.
در این صورت شما برای رسیدن به اهداف‌تان انگیزه زیادی پیدا می‌کنید.
برای این کار فهرستی از افراد موفق در تیم خود را که می‌توانید با آنها همکاری کنید، تهیه کرده و با مبادله ایده‌ها و کمک گرفتن از آنها، کارهایتان را انجام دهید.
برای پیروزی تمرین کنید
اغلب اوقات فراموش می‌کنیم که برای موفقیت آماده هستیم یا خیر.
بنابراین، یک نشانه موفقیت تعیین کنید که با استفاده از آن به خودتان یادآوری کنید که موفق شده اید. مهم نیست که این نشانه بزرگ باشد یا کوچک.
برای انگیزه داشتن زمانی که با موانع سخت مواجه هستید به جایزه‌های خود، گواهینامه‌ها، لوح‌های تقدیر و یا هر چیزی که به شما انگیزه می‌دهد نگاه کنید.
نگرش عاطفی و مثبت می‌تواند کل زندگی شما را تغییر دهد.
افکار مثبت باعث می‌شود که نتایج مثبت بیشتری در زندگی‌تان ایجاد کنید.
در این صورت به فرصت‌هایی فکر می‌کنید که می‌توانید داشته باشید.
مثلا شما مقدار پولی را که واقعا باور دارید می‌توانید جذب کنید. برای دست یافتن به آنچه که آرزو دارید باید فکر، اعتقاد و صحبت کردن را شروع کنید.
زندگی خود را با یک چشم انداز مثبت به طور هدفمند پیش ببرید و تمام منابع و انرژی‌های منفی را از زندگی خود حذف کنید.
فراموش نکنید برای انگیزه داشتن باید هوشیارانه تمرین کنید و همیشه این مساله مهم را برای خود یادآوری کنید.
منبع: www.huffingtonpost.com
چرا مقالات ویژه کردین! یعنی باید هزینه بدیم؟!
سلام
دوست عزیز بدونید که مقالات سایت به صورت کاملا رایگان در سایت قرار گرفته.